Métodos del autor para fortalecer la inmunidad y liberar el poder personal.
Los métodos de entrenamiento deportivo y comercial (Fitness, Pilates) tienen como objetivo mejorar la apariencia, la fuerza, la flexibilidad. Las cargas mecanicistas ayudan a aumentar la fuerza física, pero tienen una cierta posibilidad de lesión para las personas mayores, y sobre la salud y la psique tienen un efecto de fondo (15%-30%). Este tipo de entrenamiento es adecuado principalmente para los jóvenes y sanos. Hoy en día los métodos psicosomáticos de recuperación Yoga, Qigong, Wu-shu, colodinámica, rebefing se están extendiendo por todo el mundo. La eficacia de estos métodos para la salud es del 50% - 70%.